Witam. Tak jak w temacie mam 22 lata. Od jakiś 2 lat mam problem z nadmierną potliwością. Mianowicie przy treningu, zmiany otoczenia ( z dworu w autobus) zaraz moje plecy stają się mokre, czy nawet przy tańczeniu lekkim. Nie wiem jak sobie poradzić planuje wybrać się do lekarza bo problem ten dotyczy jedynie pleców, pachy ani rusz a plecy jakbym [...]
Witam Mam problem z kompozycją posiłków Czy w każdym posiłku musi być zwierzęce białko? Bo np jak mam ochote na śniadanie zjeść sobie kasze jaglaną gotowana z jabłkiem to moge zjeść taki posiłkek czy musze dodać jakieś źródło białka np ugotować kasze na mleku ? Kolejne pytanie nieraz mam tak że mam ochote jednocześnie ocggote na słodki i wytrawny [...]
Ćwiczę juz koło roku, mam 20 lat, w wakacje miałem przerwę- jednak nie taką "zupełną" gdyż raz na jakiś czas pomachałem trochę żelazem dla relaksu .. W każdym razie już drugi tydzień realizuję program masowy (pon: klata,tric,brzuch wt: barki, nogi, pt:plecy,bic,brzuch) Problem w tym że w tym tygodniu zaczęły sie u mnie jakieś częste naciągniecia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem otóż mam 15 lat mam 172 cm i ważę tylko 52kg. Czytałem ten temat:http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ale jest 1 problem. Ćwiczę dość często. 4 treningi w tygodniu długie i intensywne - Karate. Do tego czasem piłka nożna i biegam z psem. To są moje priorytety. Nie chciałbym z tego rezygnować. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na utrzymaniu obecnej wagi i na rzeźbie i sile. Wiem, że trening musi obejmować wszystkie partie mięśni, ale dla mnie priorytetem jest wyrzeźbienie klaty. Mam z nią pewien problem, otóż mam dużo masy mięśniowej na zewnątrz, natomiast środek i góra klaty jest pozbawiona mięśni. Dowiedziałem się o kilku ćwiczeniach i postarałem się ułożyć plan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednak od roku nie miałem nigdy dłuższej przerwy niż 3 dni od sportu. O tyle o ile na siłowni nie odczuwam jakiś spadków i chęć do ćwiczeń jest, to zauważam, że mam problemy ze snem, koncentracją, nastrojem i zmianą apetytu. Może warto zrobić tydzień przerwy? Tylko problem jest taki, że dnia bez sportu sobie nie mogę wyobrazić, więc [...]
Witam!!!! Mam problem. Przejde do sedna. Otóż jeżeli w "15" moim maksymalny obciążeniemm z jakim zrobie 15 powtórzen na wyciskaniu płasko jest 35 kg. i zgodnie z zaleceniami mam do niego dojść po 5 treningach, a więc: 15kg>20kg>25kg>30kg>35kg i problem jest w tym ze ja nie widze zadnego sensu na pierwszym treningu ćwiczyc z tak smiesznym ciężarem [...]
Witam serdecznie. Trenuję od kilku lat z małymi przerwami. Mam problem z ułożeniem rozpiski z odżywkami a mianowicie posiadam jabłczan kreatyny, aminokwasy rozgałęzione, glutamine oraz białko. Obecnie na siłownię chodze 4 razy w tygodniu do tego dochodzi 2 razy piłka nożna a jak nie to bieganie. Zależy mi na przyroście suchej masy mięsniowej a [...]
Witam.Mam problem ze stawami,tzn tak mi sie wydaje.Często na treningach zdażają mi sie kontuzje nadgarstków i stawu skokowego.dodam że używam na treningach sciągaczy na kostki i oczywiscie owijek.Jeżeli chodzi o owijki to staram się owijac najwięcej na nadgarstkach.Trenuje juz od kilku lat i ten problem zaczął się dopiero kilka miesięcy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na rozgrzewkę biegam 5-10 minut na bieżni . I godzina w tygodniu na jakąś siatkówkę, czy piłkę nożną . Ograniczenia żywieniowe: żadnych uczuleń nie ma, przeciwskazań także, problem stanowią ryby, których nie cierpię . Preferowane formy aktywności fizycznej: w grę wchodzi siłownia, bieganie itp. Mam w domu ławeczkę, gryf mocno łamany oraz prosty, [...]
[...] się wybrałam się do jeszcze jednego lekarza aby skonsultować diagnoza po badaniu: łąkotka degradacja - nie ruszać zapalenie gęsiej stopki - leczenie farmakologiczne i ćwiczenia problem polega teraz na tym co mam myśleć. trzech lekarzy trzy opinie. operacje łatwo zrobić ale czy jest po co ingerować w to kolano (tym bardziej że drugie też boli)
Cześć Wszystkim! Mam problem z kondycją. Szukałem na forum odpowiedzi, ale jedyne co znajdowałem to robienie kondycji do SW,koszykówki lub innego sportu. Ja natomiast potrzebuję treningu na kondycję do biegów długodystansowych. Moje czasy: 100m-12,9s 400m-63s 1000m- 3:45min Mój problem tkwi w tym, że ,np:po kilkunastu minutach ostrych zapasów [...]
[...] (50-minutowa podróż) do Benidormu, gdzie jesteśmy zakwaterowani w luksusowym hotelu Melia. Jak zwykle, nie przyjechały drużyny z Konga i Gambii, które podobno wiecznie maja problem z uzyskaniem wiz. Ale stawiła się cała reszta, czyli łącznie 36 drużyn, co jest nowym rekordem, w porównaniu z 34 ekipami na poprzednich Mistrzostwach w Austrii. [...]
[...] jest silna, penis staje ale po ok.20 sekundach opada, no i pewnego dnia leciała mi krew z nosa a czytałem że to też moze być od deki. Wszystkich tych którzy chcą napisać że problem leży w mojej głowie prosze o nie komentowanie bo tylko zrobicie z siebie kretynów, sprawdziłem wszystko przed i teraz po i jestem pewien że nie jest to tylko moje [...]
Witam. Otóż mam pewien problem. Jako że jestem endomorfikiem, po każdym treningu staram się wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia, na poprawianie metabolizmu. Jednak na aero nie mam za bardzo czasu, więc stosuje interwały biegowe (100/200 w metrach). Problem w tym, że po ciężkich przysiadach na siłowni (Lecę 5x5 Bill'ego Stara, teraz w ostatniej [...]
Czesc wszystkim. Mam duzy problem, mam 22 lata, 191cm i 74kg wagi. Od zawsze mialem problem z jedzeniem, jadłem wolniej niz inni i nie mogłem duzo w siebie zmieścic. W duzym stopniu przyczyniło sie do tego palenie. 3 miesiące temu udało mi sie rzucic fajki i pomyslalem ze w koncu przytyje. Przez pierwsze pare dni jadłem wiecej (normalne przy [...]
Witam.Od 2 dni mam problem z barkiem.Stało sięto przy wyciskaniu klatki na płasko,gdy wyciskalem cos mi strzykneło badz przestawiło i od tamtego momentu strasznie mnie zaczał boleć,ale ja glupek mialem nadzieje ze to nic powaznego i dokonczylem jeszcze klate dwoma cwiczeniami:rozpietki,skos... Na noc ciezko mi bylo spac probowalem nacierac jakimis [...]
witam, mam lekkie skrzywienie kręgosłupa od nastolatka. Uczęszczam na treningi bjj ale mam problem z przerzuceniem nóg za głowę, ogranicza mnie kręgosłup, czuę ze nie dam rady po prostu, nie mogę sie tak zgiąc. Najgorzej jest jak np leżę na plecach a ktoś docisnie mnie do maty i nogi mam za głowa to czuję tak jakby mi łamał kręgosłup szyjny aż coś [...]
witam.nie wiedziałem za bardzo gdzie usytuowac ten temat i dlatego zamiesciłem go tu.napsize krótko i na temat.Mój problem polega na tym ze nie dośc ze mam astme to jeszcze bardzo często dopadaja mnie choroby srednio co 2 miechy mam grype lub angine.bardzo utrudnia mi to treningi powniewaz zanim zdąże sie solidnie rozpedzic to juz musze przerwac [...]
